こんばんは。

横浜元町サロン・レジーナ
エステティシャン／女王のオイルセラピストの神田です。

２０１９年ベストダイエット　最高の食事法にも選ばれた地中海式ダイエットを元に行う

女王のオイルをたっぷりつかってお食事をする

女王のオイルダイエットは

健康と美容に優れたバランスの良い食事に、女王のオイルをかけることで

食べ物からのビタミン、ミネラルなど様々な栄養素の吸収を上げて行くのです。

◇美肌とダイエットに欠かせないビタミン！
脂質や糖質を代謝しエネルギーに変える大事な栄養素
ビタミンは良質なオイルと一緒に摂る事で吸収率は８０％以上まで上がるといわれています。

オイルなしではわずか１０％の吸収率・・・

最も怖いのは質の悪いオイルと一緒に食べると吸収率は上がらないばかりは脂肪に変わる油を吸収するという、悲しい結果に・・・・

女王のオイルをかけないのであれば

いっそ　そのまま何もかけずに食べた方が
まだマシかもしれない・・・・究極の選択ですね(^_^;)

◇ミネラルは歯や骨の材料になり、体内をアルカリ性に保つ働きがあるため、疲れの回復や固まった脂肪を溶解する働きがあります。

このミネラル
ミネラルを含有していない油で調理すると食べ物からミネラル流し出しちゃって食べる頃にはミネラルなんてどこにもありません。

ミネラルって摂りすぎもよくないんでしょ？？

と思った方

ご安心ください。

現代人はほぼミネラル不足です。

本物のオリーブオイルにはミネラル含有してますが、
質の悪いオイルにはミネラルは含有されてませんから、コンビニ弁当はミネラル不足の代表選手のようなものですね。

その他の栄養素もしかり！

お食事にかけて頂くことは美味しく食べることと、食べ物の栄養素を効率よく摂取するため

なのです。

そして空腹時、お食事の１時間前に大さじ１杯（１５ｃｃ）以上飲むのも大切です。

腸内の老廃物を絡め取りながら腸壁の油膜を修正してくれるのと

大腸まで届く量が１５ｃｃ以上

腸の蠕動運動を促し便秘知らず！
＊お食事と一緒にでも便秘には効果的ですよ

あとね、なんで１時間前かというと

オリーブオイルのオレイン酸は脳の満腹中を刺激してくれ食欲を抑えてくれます！

これにかかる時間がおよそ１時間！

腸内環境を整え、食べる量を整える為に

空腹時大さじ１杯の女王のオイルはかかせません。

女王のオイルダイエット　基本の基本
女王のオイルはかけまくりでね！