この数日 雨が降り気温がかなり下がってきました、 みなさま体調崩さないようお気を付け下さい。 寒くなってきた事もあり 夜ごはんは 根菜たっぷりの鍋やスープが続いています（*^_^*） 根菜は食物繊維タップリで人気ですが … 続きを読む 根菜タップリ鍋と女王のオイル →

小麦粉少なめ、 山芋たっぷり 女王のオイルもたっぷり混ぜて作る トロけるお好み焼き バックバク食べれて オイチィ〜 翌日はお腹スッキリです。

最近サロンでのおやつに オレンジにレモンの搾り汁、ハチミツ、女王のオイルをかけてまぜまぜした物をよく頂きます。 柑橘類と女王のオイルはとっても相性がよくて、ビタミンの吸収率を上げてくれます。 ハチミツもなじんでとっても美 … 続きを読む ビタミンの吸収率をあげる →

桃の季節がくると 桃＋甘酒＋女王のオイル 朝ご飯によく頂きます✨ 冷たい物の取りすぎで胃腸が疲れやすいこの季節は 胃腸が喜ぶお食事を心がけたいですね😊 7月も残りわすがとなりました。 30日（日）13時3 … 続きを読む 桃と甘酒 →

女王のオイルを使った トマトとツナの炊き込みご飯 ネットでレシピを見つけ もちろん「女王のオイル」で作るでしょう⤴︎ お米 ・・・2合 トマト・・・中玉1個 ツナの水煮缶・・・1缶 女王のオイル・・・大さじ2 塩・・・・ … 続きを読む 女王のオイルで炊き込みご飯 →

身体が疲れやすい・太りやすい。と気になる方！ 私たちの身体のエネルギーとなる ☆三大栄養素 タンパク質 脂質 糖質（炭水化物） これに ミネラルやビタミンを加えたものが５大栄養素と呼ばれる物で この栄養素の 質とバランス … 続きを読む 代謝を上げる栄養素 →

１６日、１７日と大阪　出張オリーブエステでした♪ 大阪の肉まんといえば５５１！ いつも駅で並んでいるので買えませんが(^_^;) 出張先ではいつもおやつに ５５１の肉まんを出して下さいます 肉まんにも女王のオイルをつける … 続きを読む 肉まんにも女王のオイルはあうのです！ →

身体を錆びさせる活性酸素、 嫌ですね～、早く身体の外に出したいですね～(^_^;) 身体の細胞にたまった活性酸素を細胞の外に出すには 脂溶性ビタミン ビタミンE βーカロテンやビタミンA コエンザイムQ10 が必要になり … 続きを読む 活性酸素の除去に →

便秘改善や腸のお掃除　と聞くと真っ先に食物繊維を思い浮かべる方が多いのでは？ 便秘の事は良く書くので今回は腸内のお掃除のお話♪ 肝臓に届くよう栄養を吸収してくれる小腸、その小腸には絨毛（じゅうもう）というヒダヒダが張り巡 … 続きを読む 女王のオイルで腸のお掃除 →

今日の朝ごはん 甘酒+メロン＋女王のオイル 甘酒には脳の栄養となるブドウ糖や腸の善玉菌のエサとなるオリゴ糖が含まれているうえ 脂質を燃やしエネルギーに変換するビタミンＢ群も含まれています。 女王のオイルと合わせる事で朝の … 続きを読む お腹を元気にする朝ごはん →